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A continuación se enumeran algunos consejos de los consultores en la elección de los planes y objetivos de reducción de peso.

1. Ser mirada real

Planes de pérdida de peso La mayoría de las personas a largo plazo son más audaz de lo que necesitan ser.

Por ejemplo, para los que pesan ciento setenta kilos y su largo tiempo el plan periodo es sopesar ciento veinte, incluso cuando usted no ha sopesado ciento veinte desde que tenías dieciséis años y ahora podría ser cuarenta y cinco, que ISN 't un objetivo realista de reducción de peso.

Su índice de masa físico o IMC es un indicador eficiente de si es o no es esencial para arrojar de libras. El mejor rango de IMC, con base en los Institutos Nacionales de ser Bueno, es de entre 19 y 24,9. En caso de que su IMC está entre 25 y 29.9, que está pensado en sobrepeso. Cualquier cantidad por encima de 30 se encuentra dentro del rango de la obesidad.

Desde esta perspectiva, se tiene un plan de pérdida de peso sabio que puede corresponder a la IMC requerida basada principalmente en su pico, como resultado de esto es el principal problema que afectará su IMC.

2. Establezca metas aplicables

La utilización de un plan de reducción de peso sólo por el bien de vanidad es psicológicamente mucho menos útil que perder peso para mejorar la salud.

Que tienes hecho un enorme paso adelante en caso de que determine que someterse a un plan de reducción de peso que cuenta con el ejercicio y comer bien con el fin de que usted realmente va a sentirse mejor y tener más energía para hacer algo constructivo en su vida.

3. Preste atención a hacer, no derramar

Muy poco que decir que usted va a perder una libra esta semana, dice lo mucho que va a ejercer esta semana. Esto positivamente compensar de un plan de reducción de peso razonable.

No hace falta decir que su peso dentro de un lapso de una semana no está completamente bajo su control, pero su conducta es.

4. Construir poco a poco

Planes de pérdida de peso periodo de tiempo corto no deberían ser "castillos en el cielo." Debido a esto, cuando usted podría tener de ninguna manera ejercido en ningún aspecto, su plan de reducción de peso mayor para esta semana debería basarse en la búsqueda de tres diferentes rutas de una sola milla que se puede pasear próxima semana.

5. Mantener el auto-estímulo

Un ángulo de todo o nada sólo le pone tanto como falle. Estudio de juzgar sus esfuerzos bonita y objetiva. En caso de que usted se cae querer algunos objetivos, simplemente sentarse para la próxima semana. Usted no necesita tener un registro ideal.

A pesar de todo, la auto-estímulo debe ser, sin duda, una parte de sus planes de pérdida de peso. De lo contrario, se le acaba de fallar en el final.

6. Usar medidas cuantificables

Decir que vas a ser muy optimista esta semana o la que usted va a conseguir realmente serio esta semana no será un objetivo que usted sería capaz de medir y no debe ser parte de su plan de reducción de peso.

La conclusión es, la gente debe hacer planes de reducción de peso que pueden únicamente permanecen como es, sólo un plan. Deberían ponerlo en marcha por la incorporación de los objetivos que estimulen a tener éxito.
 
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